Zrak a počítač aneb Jak se vypořádat s následky intenzivní práce u počítače

Nejsme stvoření k tomu, abychom zírali osm hodin denně do počítače. Pračlověk toto nepotřeboval a vývoj lidského oka nešel touto cestou.

Pro koho je kurz určen?

Pro každého:

• kdo pracuje u počítače více než dvě hodiny denně
• kdo dělá podobně náročnou práci s viděním na blízko
• kdo si cítí únavu, bolest, nepříjemné pocity v očích
• kdo cítí napětí v obličeji, šíji, ramenou
• kdo trpí světloplachostí nebo šeroslepostí
• kdo přetěžuje oči při umělém osvětlení
• kdo chce předejít zhoršování zraku, vyhnout se stále silnějším či multifokálním brýlím.
• kdo potřebuje pracovat s počítačem až do důchodu
• kdo si chce udržet zdravý zrak po celý život
• kdo pracuje některou metodou na zlepšení zraku (Bates, Meir Schneider, Norbekov, oční jóga).

Co si z kurzu odnesete?

• Porozumíte závažnosti následků práce u počítače pro oči
• Rozpoznáte své zlozvyky  a vyzkoušíte si, jak je odložit
• Dostanete podnět k vytvoření  prospěšných návyků
• Osvojíte si metody kompenzace
• Účinné cviky na oči, krk, ramena
• Jak uvolnit napětí v očích, obličeji, čelistech, zubech, šíji, ramenou, zápěstích (předcházení problému karpálního tunelu)
• Předcházení bolestem očí, hlavy, krční páteře
• Předcházení zánětům očí
• Jak nepřestávat dýchat a mrkat ani při maximální koncentraci na práci
• Rady pro úpravu pracovních podmínek a pracovního stylu