Zdraví v Harmonii

Workshop Zdraví v harmonii aneb jak získat zpět svoji energii a cítit se fit

• Psychosomatika, relaxační a energizující cvičení, psychohygiena
• 3 zkušení lektoři
• Individuální přístup
• Zacílení na praktický nácvik a prožitek
• Pro profesionály z personálních oddělení, služeb, zdravotníky i nejširší veřejnost

Zdraví v harmonii není pouze o tom nebýt nemocný, ale odráží v sobě celkovou kvalitu života. Znamená:

• cítit se dobře sám se sebou a ve svém těle,
• těšit se z dobrých vztahů, ale umět se také obhájit,
• neubližovat druhým, ale nenechat ubližovat sobě,
• trvalý proces nacházení rovnováhy v těle i duši.

Workshop je zaměřen na praktické dovednosti – samoúzdravné techniky, při jejichž nácviku si osvětlíme fyziologické souvislosti a medicínsky dokázaný efekt na lidské tělo a jeho zdraví, principy psychosomatiky. Protože jsme každý jiný a funguje na nás něco trošku jiného, nabídneme vám ochutnávku z mnoha různých postupů a směrů, jak pečovat o své tělo i duši, posílit všímavost.

Komu je kurz určen?

Kromě zájemců z řad široké veřejnosti zveme také zaměstnance personálních oddělení, pracovníky ze sektoru služeb, zdravotníky a všechny, kdo pracují s lidmi a chtě nechtě také s jejich emocemi, starostmi a životními příběhy.  Naučené postupy psychohygieny a svépomocné techniky lze použít u sebe i jako pomoc svým klientům.

 

Vyzkoušíte si:

• Autogenní trenink
• Vizualizaci
• Tělesný autoscan
• Bioenergetická cvičení
• Imaginaci
• Motivační kompas
• Dechová cvičení
• Meditaci
• Masáž proti únavě
• Uvolnění, protažení a pohyb venku
• … a další

S sebou:

• Pohodlné oblečení (nejlépe i na převlečení) + outdoor sportovní boty (pro aktivity venku)
• Psací potřeby (kdo chce, vezme pastelky)
• Otevřenou mysl a chuť si něco prakticky vyzkoušet

Cena kurzu 

Je 2 500Kč. V ceně je zahrnut i lehký oběd s použitím jarních bylin a malé občerstvení v průběhu přestávek!

 

Lektoři

Přizvala jsem si i své dva kolegy pro praktický nácvik meditace a přirozeného pohybu.

MUDr. Ing. Tereza Hodycová – lékařka, terapeutka

Ráda se dívám na věci z různých úhlů pohledu, baví mne pátrat po hlubších souvislostech, nespokojím se se strohými poučkami „tak to je“. Fascinují mne možnosti vnitřního potenciálu člověka, síla myšlenky, rozhodnutí. Jsem přesvědčena, že přes zdravé tělo vede cesta ke zdravé duši a naopak, psychický stav se promítá nutně i do fyzického, jedná se o dvě strany téže mince. V životě dávám důraz na celkový kontext, co může být dobré pro jednoho, může být škodlivé pro jiného. Svoboda postoje a přístupu k životu každého člověka je pro mě stěžejní a posvátná.

Vzdělání, kurzy a výcviky:
 2.  LF UK
Fakulta Managementu VŠE
 Trening kognitivně-behaviorální terapie obezity (STOB)
 Trening v metodice motivačních rozhovorů (PhDr. Jan Soukup)
Kurz neuro-lingvistického programování - NLP Practitioner, NLP Master Practitioner (K. Klimszová)
Semináře Psychosomatika (IPVZ, MUDr. Radkin Honzák)

Kurz Autogenní trening (Mgr. Iva Dušková)
V průběhu výcviku analytické psychoterapie (Česká společnost pro analytickou psychologii)

 

Tomáš Kulovaný - životní a pohybový kouč

Když jsem vyrůstal na vesnici, lezli jsme s dětmi po stromech, hráli si u potoka a občas mezi námi proběhl i nějaký ten zápas. Vždy mě fascinoval pohyb a hmota, rád jsem tvořil rukama. Později jsem se stal jsem konstruktérem. Řídil jsem projekty v automotive, ale z mého vlastního těla se pohyb vytratil, nahradil jej stres a vyčerpání. Často jsem si říkal: "Měl bych začít cvičit". Dlouho však zůstalo jen u slov. Až přišla událost, která mě vrátila úplně na začátek a já tak mohl znovu objevit to, co jsem v dětství získal. Technice se stále věnuji, ale také pracuji s tím nejdokonalejším "strojem" - lidským tělem. Z pohybu se znovu těším jako malý kluk a stejnou radost se mi daří probouzet i v ostatních lidech.

Kurzy a studium:

Přirozený pohyb - (M. Kozma, Movenat)

Profesionální kouč dle standardů ICF (J.Kunčar, Koučink Centrum)

Dynamická Neuromuskulární Stabilizace dle prof. Koláře - sportovní kurz (M.Truc; RehabPS)

 

Mgr. Jan Kozák – průvodce meditační praxí, terapeut

Krok po kroku usiluji o kultivaci mysli prostřednictvím meditační techniky Vipassana. Toto meditační cvičení mi pomáhá rozvíjet schopnost sebereflexe, která mi umožňuje vnést světlo vědomí do míst, která běžně zůstávají mysli nepřístupná. Právě potřeba zvědomování duševních procesů a konfrontace s nimi mě zavedla na Srí Lanku, kde jsem se pod vedením ctihodného Pemasiriho několik měsíců věnoval intenzivní meditaci. Současně vedu otevřená meditační setkání v centru Lotus. Jsem přesvědčen o tom, že meditace skýtá přímou, důkladnou a účinnou metodu pro rozvoj mysli každého člověka s jeho radostmi, denními úkoly a těžkostmi.

Vzdělání, kurzy a výcviky:

FHS UK – Obecná antropologie/Etologie člověka

Probíhající psychoterapeutický výcvik u České společnosti pro analytickou psychologii (ČSAP)

3 měsíční meditační ústraní v centru Sumathipala Arana na Srí Lance

 

Těší se na Vás Tereza, Tomáš a Honza