Víkendový Stress Less

Za víkend si můžeš změnit život. Nebo ho můžeš pomoci změnit někomu jinému. Nebo si ho prostě můžeš užít na maximum se zkušeným lektorským triem Libor, Veronika a Honza.

Společně rozcvičíme celé tělo jednoduchými a účinnými cviky, které si pak můžeš odnést a dělat je každé ráno. Ukážeme ti, jak použít Wim Hof dechovou techniku získat spousty energie, kdykoliv, když je to potřeba. Ukážeme Ti, co všechno nás učí chlad a otužování. Zjistíš, jak se zbavit stresu a být „Stress Less“. Možná se posuneš blíž svým cílům. Nebo zjistíš, že vše, co jsi potřeboval/a, už máš.

 

Program kurzu:

Pátek:
⁃ Zahájení: v pátek večer víkend společně zahájíme
⁃ Popovídáme si: Úvod do Tummo “vnitřní teplo u zevní zimy”
⁃ Zrelaxujeme se: Spánková meditace

Sobota:
⁃ Nastartujeme se: Ranní meditace
⁃ Prohřejeme se: Fyzické cvičení + Tummo dýchací cvičení (Wim Hofova Metoda)
⁃ Půjdeme za svoje hranice: Pobyt v chladu (voda, výšlap na zdejší horu)
⁃ Zbavíme tělo a svaly přebytečného stresu: Trauma release exercise
⁃ Zrelaxujeme se: Spánková meditace

Neděle:
⁃ Nastartujeme se a prohřejeme: Fyzické cvičení + Tummo dýchací cvičení (Wim Hofova metoda)
⁃ Půjdeme za svoje hranice: Pobyt v chladu
⁃ Zrelaxujeme se a zasdílíme si zážitky: společná meditace a sdílení

Pro koho je kurz určen:

Kurz je určen pro rodiče, kteří potřebují vypustit páru a jít příkladem svým dětem. Pro manažery, podnikatele, zaměstnance, kteří chtějí trochu zpomalit a zjistit, čeho jsou schopni. Pro lidi, kteří mají dlouhodobé zdravotní problémy a chtějí si zkusit jinou perspektivu, jak si své zdraví sám zlepšit. Je prakticky pro každého, kdo na sobě chce pracovat.

Víkend je svobodný a nic, co člověku nevoní, nemusí dělat. Není se čeho bát. Na víkendy jezdí jen moc fajn lidé.

Praxe s otužováním je výhodou, není to však vstupní podmínka pro to na víkend přijet. Můžete přijet i bez předešlých zkušeností.

Co je v ceně kurzu:

V ceně ubytování ve srubu/chatě na celý víkend a tři lektoři, kteří vás prakticky naučí, jak pracovat se stresem. V ceně není jídlo, takže je potřeba si ho dovést. Budeme ještě zasílat detailní email před odjezdem.