Udělej si jídelníček sám

Chcete se naučit sestavit si zdravý jídelníček? Sami, bez pomoci výživových poradců? Chcete jíst tak, aby jste měli stále dost energie a dobrou náladu a zároveň dosáhli svých cílů? Rádi byste pochopili principy zdravého stravování a uměli jíst dobře, bez jakéhokoliv počítání makroživin a vážení potravin?

Kromě cvičení, regenerace a zvládání stresu je velmi důležitým faktorem zdravého životního stylu správná strava.

Ze zkušenosti s mými klienty vím, že to často bývá kámen úrazu. Všichni tak nějak vědí, co je zdravé a co není zdravé. Stačí tedy jíst jen to zdravé a všechno bude skvělé, no ne?

No..sami asi víte, že to tak lehké není. Nestačí jen vědět co jíst. Nejspíš vás taky zajímá kdy to jíst, jak často to jíst a v jakém množství to jíst.

Chcete vědět, co by ve vašem jídelníčku určitě mělo mít místo a co ne. Jaké jsou porce jídel, které budou vyhovovat právě vám a vašim potřebám.

Co dělat, když máte málo času, hodně cestujete nebo nejste schopní dodržovat plán, který jste si stanovili. Ano..tohle všechno jsou problémy, které trápí spoustu lidí, nejenom vás.

Proto jsem se rozhodla vytvořit tento kurz, ve kterém vám na všechny tyto (a spoustu jiných) otázky odpovím. 

Cílem je naučit vás, jak se stravovat, aniž byste kdykoliv v budoucnu potřebovali výživového poradce. Budete se umět stravovat dobře, aniž byste si museli cokoliv počítat, měřit a zapisovat do kalorických tabulek. Budete si umět naplánovat jídelníček a dodržovat i tehdy, když se ve vašem životě objeví jakékoliv problémy (stres v práci, doma, nemoc, cestování...)

Oblasti, které společně probereme:

• analýza vašeho současného jídelníčku, který si předem podle instrukcí sepíšete
• co ve vašem jídelníčku chybí a co naopak přebývá
• jaké by měly být vaše porce a frekvence jídel podle vašich individuálních potřeb
• navrhnete si vlastní nový jídelníček a společně ho zkontrolujeme a upravíme
• naučíte se plánovat a připravovat jídlo dopředu
• zjistíte strategie, jak řešit, když nebudete mít uspokojivé výsledky, když máte málo času, hodně cestujete a stravujete se v restauracích, případně co dělat, kdy máte "slabou vůli" a nejste schopní dodržovat plán

Kurz je vhodný pro muže i ženy, pro začátečníky v oblasti zdravé výživy, i pro zkušené "dietáře".

Nebudu vám vnucovat žádné potraviny ani vám naopak něco zakazovat. Jsem zastánce umírněnosti v jídle i ve všech ostatních oblastech života. Kurz je vhodný pro masožravce, všežravce, vegetariány, vegany a příznivce jakéhokoliv výživového směru. Principy, které učím, jsou zkrátka naprosto přenositelné.

Místo konání ještě upřesním, ale určitě to bude nějaká pohodlná zasedací místnost :-) Moc se na vás těším!