Stres vs. výkon: Buď stressless!
Libor Mattuš
Libor je přední český instruktor chladové terapie a dýchání, bestselling autor, speaker, podcaster, nadšenec do racionálního životního stylu v pracovním Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Struktura workshopu
I. Úvod
1) Úvodní praktická ukázka vlivu dechu na stres
2) Vyhodnocení dojmu
3) Naše příběhy, proč my, proč stres
4) Co znamená stres pro vás?
5) Biochemie stresu
II: Praktické techniky - dopoledne
1) Wim Hof metoda (WHM) - teorie
2) Wim Hof metoda (WHM) - praxe
3) Sdílení pocitů a dojmů
III. Stress Less oběd
IV. Praktické techniky - odpoledne
1) Meditace
2) Myšlenky a pocity a sdílení
3) Stručná teorie Trauma Release Exercise (TRE)
4) TRE v praxi
5) Oshova dynamická meditace - teorie
6) Oshova dynamická meditace - praxe
7) Vliv hudby na mozek - meditace za doprovodu 3D hudby
V. Závěr a "jedna věc"
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Anglická výslovnost
Webinář - online ,
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Improvizuj a mluv anglicky (i bez AI)
Praha ,
Jak se pohnout z místa a stát se žádaným grafickým designérem
Praha ,
Stavíme no-code firemní systém v Airtable
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
BRAND JE MRKEV: budování značek prakticky & účelně
Ostrava ,
Citlivý řez ovocných stromů, pouze teorie
Hradec Králové ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Módní workshop; Sama sobě stylistkou
Praha ,
Módní workshop; Kapsulový šatník
Strakonice ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: