Sedem ke zdraví

Tereza Stuchlá

Fyzioterapeutka, ergonomka, lezkyně a instruktorka lezení, lyžařka a instruktorka lyžování, canyongu. To mě asi vystihuje nejvíce. Ráda cestuju, obklopuju se Více o lektorovi »

Individuální Webinář - online
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 2 hodiny

Kurz je individuální

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Kurz již navštívilo 11 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Termín je individuální, na čase a termínu se domluvíme :)

Proč bychom se měli v kanceláři hýbat? Jaké benefity pramení ze správného sedu? Co naopak škodí a ani o tom nevíte?

Teď si to možná neuvědomujete, ale 8 hodin špatného sezení 5 dní v týdnu je neskutečně těžké něčím kompenzovat. Popravdě, hodina ve fitku to nezachrání a ne, hodina běhu….. taky ne. Pojďme se tedy zaměřit na prevenci a tím si ušetřit nepřeberné množství problémů v budoucnu. Pojďme se o svoje tělo začít starat.

Ráda bych Vám předala svoje poznatky posbírané nejen na sobě, ale i na svých klientech za několik let praxe a zkušeností zabalené do vypiplané prezentace.

Seminář bude trvat přibližně 2 hodiny a rozdělíme ho na 2 části, jednu interaktivní teoreticky praktickou (říkám tomu nutné zlo) a druhou praktickou, kde si zkusíme spoustu cviků.

Co se dozvíte?

Jak funguje páteř a hluboký stabilizační systém, protože když víme proč, víme i jak
Jak správně dýchat a proč je dech "životně" důležitý
Co všechno ovlivňuje sed a co s tím můžeme dělat
Jak si správně nastavit pracovní prostředí, aby vám hrálo do karet
Jak si vybrat židli, myš, stůl
Tipy na zlepšení soustředění a produktivity

Co bych vás ráda naučila?

Vnímat svoje tělo a pracovat s ním
Správný sed a jeho variace
Využití pomůcek
Cvičení nejen v kanceláři, ale i na doma
Využití v každodenním životě

Pro koho je seminář určen?

Pro všechny. Opravu. Vy, co sedíte dlouho, vy, co sedíte občas a hlavně vy, co nechcete sedět blbě. Jednoduché.

Co budete potřebovat?

Sebe. Klid. Pohodlné oblečení, pokud si budete chtít některé cviky zkoušet rovnou živě. Na něco, co si případně lehnete. Pití. Něco na psaní a něco, do čeho budete psát.

Seminář budete mít k dispozici na záznamu 24 hodin po skončení kurzu + fotky jednotlivých cviků s komentáři na vždycky. :)

Víš, že Tereza vede také tyto kurzy?

Lezení na umělé stěně správně a bezpečně - Individuální

Doprovodné fotky

Milada Drášilová, před 4 lety
Vzhledem k rozsahu 2 hodin šlo spíše o základní informace, ale byly vybrány dobře. Na závěr nám lektorka doporučila zdroje k případnému dalšímu studiu.
Dozvěděla jsem se něco nového, byl to příjemný kurz.
Hana Malíková, před 4 lety
Paráda, bylo to dost hutné, skoro bych řekla, že by si téma zasloužilo i víc času (klidně 3 hodiny), ať je i víc času na doptávání atd. Velmi užitečné, dobrý mix nutné teorie a praktických věcí - ať už týkajících se správného sedu, výběru pomůcek, nebo cviků, které se dají během dne dělat.
Kateřina Košinová, před 4 lety
Dozvěděla jsem se spoustu nových informací, které se mi budou hodit
Petr, před 4 lety
Terka připravila velmi užitečný kurz, ve kterém se člověk seznámí se zásadami správného sezení a úpravou pracovního prostředí a spoustu věcí si rovnou prakticky vyzkouší. Kurz má dobře propracovanou strukturu, skvělou grafiku a dokonce i vlastní profi fotky pro ukázky správného sezení a cviků. Vřele doporučuji!