Redukce stresu a práce v hladině alfa

Tématem  semináře je práce základní technikou ve změněném stavu vědomí, tedy v uvolněném stavu vnímání, rozvoj prostoru pro tvoření a rozvoj intuice.

Ve stavu vědomí v hladině alfa dochází ke zlepšenému ukládání do paměti a vybavování z paměti, intenzivní relaxaci všech orgánů, načerpání energie a celkovému zlepšené psychického i fyzického stavu. Je to nástroj přímé redukce stresu.  

Při několika řízených vstupech přeladění do hladiny alfa – tedy do stavu mezi 7 – 14 Hz vyzkoušíme techniku „pracovny mysli“, zásady pozitivního programování, kultivování emoční inteligence.

Odpoledne  je zařazen 2,5-3h pracovní blok.

Praktická doporučení a tipy ke zdolání stresu:

1. Psychosomatické projevy stresu (známé i méně známé)
2. Oxidační stres (co to je a jak působí )
3. Spirála stresu a zásady pro vytváření nízké hladiny stresu v soukromí a na pracovišti
4. Antistresová SOS sestava
5. Praktické cvičení s účastníky semináře (práce se stresory ovlivňujícími stav těla a mysli, aneb redukce stresu v praxi)

V ceně jsou písemné materiály ke kurzu, základní občerstvení a coffebreak.