Psychosomatika vyhoření, přetížení a stres

Pokud prožíváte zvýšenou zátěž a hledáte způsob, jak k situaci přistoupit, tento seminář je pro Vás! Ať už jste manažer, nebo žena starající se o děti, nebo nemocného příbuzného.

Seminář dá v teoretické části nahlédnout do mechanismů, kterými přetížení a stres působí na naši psychiku a tělo.

• Jak vzniká pocit vyhoření - vjem, že už nemohu dále situaci snášet ani minutu. A co když musím pokračovat dál?
• Bojím se zhroucení - co mi ve skutečnosti hrozí ?
• Dá se tomu nějak předejít?
• Jaké mám možnosti, jak se situací naložit?

Projdeme si teoreticky možnosti duševní hygieny. Budeme se také věnovat jednoduchým cvičením, která nám přiblíží na malých příkladech, jak lze pracovat s tělem a psychikou. Relaxační cvičení a techniky. Techniky práce s myslí. Cvičení s pohybem, s dechem a impulsy v těle s využití arteterapeutických technik.