Primal Blueprint - životní styl (nejen) pro 21. století

Zdravý životní styl - pojem, který se na nás valí snad ze všech stran. Co to ale je a jak má vypadat?

Dovolte mi, abych vás seznámil s principy Primal Blueprint. S životním stylem, který vychází z nejnovějších poznatků o vývoji člověka, jsem se setkal v průběhu roku 2011 a od té doby mi kompletně změnil život - k lepšímu, samozřejmě. A s trochou snahy se to povede i vám.

Primal Blueprint je souhrn deseti jednoduchých doporučení, která pokrývají naše každodenní fungování. Jejich přijmutím a aplikováním do svého života můžete získat zdravé a silné tělo plné energie na všechno, co vás napadne.

Na co se zaměříme?

• Jako první se podíváme na to, jak změnit naše stravování tak, aby strava našemu tělu prosípvala a nepoškozovala jej. Na složení naší stravy záleží nejen to, jak vypadáme, ale i to, jak se cítíme, kolík máme energie. 
• Zdravá strava ale není všechno. Pro lidské tělo je důležitý také pohyb. Dozvíte se, jak jednoduše do svého života pohyb zapojit, co a jak cvičit pro rozvoj svalů a přirozené získávání síly.
• Neméně důležitou složkou našeho života je spánek. Povíme si, proč mu věnovat dostatek času a jak zajistit zvýšení jeho kvality, abyste se ráno probouzeli odpočinutí a s chutí do nového dne.
• Mimo tyto tři hlavní složky se podíváme na to, jak se vyrovnávat s každodenním stresem, jak aktivně odpočívat, nebo jak se vyhýbat hloupým chybám, které nám mohou způsobit nemalé problémy.

Proč zrovna Primal Blueprint?

V nabídce různých způsobů, jak měnit svůj život k lepšímu, se člověk může jednoduše ztratit. Primal Blueprint vychází z poznatků, jakým způsobem žili a stravovali se naši předkové, u kterých se nevyskytovaly současné civilizační choroby jako obezita nebo cukrovka. I když jsou naše životní podmínky odlišné, jednoduché principy, se kterými Primal Blueprint přichází, jsou snadno aplikovatelné a pomáhají zkvalitňovat život spoustě lidem po celém světě. A jedním z nich můžete být i vy!