Praktická pozitivní psychosomatika

Ucelený kurz relaxačních a mindfulness technik, který vás naladí do klidu, pohody a zdravého psycho-somatického fungování. Naučíte se nejen relaxovat, ale také nestresovat se a místo toho si svět a život užívat, být pozornější, laskavější a spokojenější.

Celý kurz se skládá z osmi 90timinutových setkání. Zde se hlásíte na první - úvodní setkání, kde se můžete rozhodnout, zda si dopřejete kurz celý.

Na prvním setkání ochutnáte dvě tradiční relaxační techniky:

• autogenní trénink a imaginaci, ve které si vytvoříte svou ochrannou šťastnou “bublinu”.

V následujících 7 setkáních postupně vyzkoušíte také:

• Jacobsonovu progresivní relaxaci
• několik dalších uvolňujících a léčivých imaginací,
• dechová cvičení,
• bioenergetická cvičení a práci s energií
• mnoho mindfulness technik

Na setkáních budeme také průběžně opakovat a vracet se k již vyzkoušeným technikám, abyste se je opravdu dobře naučili a mohli využívat sami i v nepříznivých podmínkách. Kromě praktických cvičení se také dozvíte, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Také si budeme si povídat o propojení těla, mysli a emocí, a učit se, jak si neškodit stresem a jak rozvíjet radost, pohodu a zdraví v každodenním životě. Naučíte se vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem a život vás bude těšit (ještě) víc ;-)

Pracovat budeme v intimitě malé skupinky (4-10 lidí), abychom se mohli věnovat potřebám každého účastníka.

 

Kdy kde a jak kurz probíhá?

Úvodní setkání se koná v úterý 24.9.2019 od 9:30 do 11hod v terapeutickém centru POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2.

Kurz pak bude pokračovat každé úterý od 1.10 do 12.11. 2019 9:30-11hod.

Cena celého kurzu je 2600Kč. Částka předem zaplacená za úvodní setkání bude z ceny kurzu odečtena.

Kurz může být také skvělým dárkem - napište, ráda pro vás vytvořím darovací certifikát.

Během kurzu je možné místo jednoho zameškaného setkání přijít na čtvrteční Večer s klasickou relaxací (po předchozí domluvě, bude-li ve skupině volné místo).

 

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.