Můj přítel strach. Proč se kamarádit se strachem?

Strach je můj věrný průvodce. Dnes už dobrý známý. Nebylo to vždycky tak. Hodně jsem se strachem bojoval, abych ho necítil.

V tomto interaktivním, zážitkovém webináři se s vámi chci podělit o techniky a zkušenosti, které jsem během své trenérské a koučovací praxe získal na téma strach - jak s ním pracovat. Jak si ze strachu udělat spojence.

Jednu z technik hned vysvětluji tady ve videu - můžete ihned vyzkoušet!

Během mé kariéry trenéra thajského boxu jsem připravoval zápasníky do ringu. Strach je v tomto prostředí všudypřítomný. V šatnách před zápasem se dá ve strachu plavat. Dá se doslova krájet. Ticho, nervozita, strach ze zranění, z bolesti, ze selhání, z kritiky, z posměchu a odmítnutí. Celá plejáda strachů.

Nestačí mít natrénováno, potřebujete umět pracovat se svým strachem, jinak vás ochromí, anebo nažene do nesmyslného hrdinství. Kdo neumí pracovat se svým strachem, má dva soupeře - toho v ringu a toho v sobě - svůj strach. Vlastně to samé platí i v běžném životě.

Když to ale zvládnete, ta euforie, ta radost po zápase je nepopsatelná :-)

Co se společně naučíme?

1. Jak se seznámit se strachem (15 minut)

• Proč vlastně strach máme - dozvíte se jaký je rozdíl mezi strachem "ochráncem" a strachem "věznitelem"
• Ukážeme si co se v nás děje když máme strach - jaké zažíváme změny v těle a v myšlení
• Uděláme si společný seznam strachů - kdo bude chtít zapojí se pomocí chatu do vytvoření skupinového seznamu strachů

2. Techniky práce s našimi strachy (20 minut)

• Proč potlačování a slavné "Necítím strach" nefunguje věčně
• Vysvětlím základní tři skupiny technik práce se strachem - Dech, Pohyb a Hlava - kdy a jak je použít

Přestávečka 10 minut (pití, záchod a tak :-)

3. Dechové a pohybové techniky (15 minut)

Když je vaše pozornost zaměřena na váš dech, jste v přítomnosti. A v přítomnosti není nikdy žádný strach. Protože strach žije jenom v minulosti nebo v budoucnosti.

• Společně si vyzkoušíme dechové a pohybové techniky

4. Techniky Hlavy - jdeme hlouběji (20 minut)

• Dozvíte se rozdíl mezi "reálným" a "psychologickým" strachem
• Naučím vás techniku "loupání cibule" aneb "Čeho se doopravdy bojím?"
• Řekneme si rozdíl mezi vnímáním strachu z pohledu ega a z pohledu naší duše
  
  Jsou strachy, které ovládnete tím, že se naučíte nové věci. Potom jsou strachy, které zvládnete jen tím, že změníte svůj pohled na sebe a na svět kolem vás.
  
  
• Naučíte se techniku loupání cibule - čeho se vlastně doopravdy bojím? Je jednodušší pracovat s kořeny, než vytrhávat stále dokola jenom výhonky. Proto poznat svůj "Master" strach pomáhá.

Přestávka - prostor pro vaše otázky, které mi napíšete během přestávky do chatu (10 minut)

5. Odpovědi na vaše otázky (30 minut)

• Zde zodpovím vaše otázky, které mi napíšete do chatu.

Program webináře je jedna věc, ale jeho samotný průběh je věc druhá :-). Vždycky je to zážitek plný překvapení a nových témat. A proto se vždycky moc těším, protože je to stále nové.

Těším se na "setkání".

Richard