Lucidní snění & práce se stínem

Jaké jsou hlavní přínosy lucidního snění?

• ✅ Léčení a posílení psychiky (fóbie, traumata, sebejistota)
• 💛 Psychické zdraví a rozvíjení mozku
• 🙏 Duchovní praxe a silný seberozvoj (mezitímco spíte)
• 📦 Přeprogramování vzorců v podvědomí
• 😱 Léčba post-traumatické stresové poruchy a integrace nočních můr
• 🎨 Zvýšení a položení se do kreativity
• 💀 Příprava na smrt a umírání
• 💭 Zrychlené učení a přístup k vzpomínkám z minulosti
• 🔑 Odemknutí vašich skrytých potenciálů a darů
• 🎉 Užívání si (je to ta největší zábava a nejreálnější virtuální realita, kterou si můžete užívat v pyžamu a v posteli)

Jaké jsou hlavní přínosy práce se stínem?

• Energie a její znovu navrácení - mezi stínové obsahy patří například strach, sexualita anebo dětské nadšení... a to jsou všechno obrovsky silné zdroje energie. Dokážete si představit, jak náročné musí být je potlačovat? Pokud přijmete svůj stín, navrátí se vám nejenom jeho obsah a energie ve stínu obsažená, ale i energie, kterou jste museli vynakládat, abyste tento stín potlačovali. 
• Autenticita - Zvědoměním si sebe sama, svých stinných stránek a jejich integrace roste vaše autenticita a přirozené osobní kouzlo vyvěrající z vaší síly zevnitř
• Individuace (duchovně, cesta k osvícení) - Jedinou cestou k individuaci (jungiánský termín pro duchovní rozvoj) je práce se stíny. Všechny osvícené bytosti se musely potkat se stínem. Duchovní růst přímo souvisí s integrací stínu. Plná integrace stínu je plná realizace.

Proč se přihlásit na placený online kurz:

1. Každou neděli večer vás budeme vést v malé skupince do 10 lidí z pohodlí vašeho domova k lucidnímu snění, ale také k prohloubení meditace, lepšímu spánku a k práci se stínem
2. Pokud se nedělní hodiny nebudete moct zúčastnit, pošleme vám záznam lekce
3. Naučíte se, jak zlepšit váš spánek a usínání pomocí metod podložené výzkumy (yoga nidra, meditace a relaxace, koheretní dech a znalost spánkových cyklů)
4. Pokud budete poctivě a systematicky praktikovat úkoly z každé lekce, je obrovská šance, že do dvou měsíců se vám povede mít lucidní sen - anebo ještě lépe - realizovat v něm své přání a záměr.

Co budeme učit v osmitýdenním kurzu pro začátečníky:

1. Meditace: budeme pravidelně a na každé lekci meditovat, zkusíme si více druhů meditací. Budeme se učit prohlubovat bdělost a trénovat koncentraci
2. Práce se stínem: sami anebo ve dvojicích pracovat s technikami na zvědomění stínu a našich stínových aspektů
3. Dechová cvičení na lepší spánek: koherentní dýchání, více jak sedm odlišných technik bráničního dechu, ze kterého si každý vybere, co mu nejvíce sedí
4. Tipy jak se při luciditě nevzbudit: práce s průvodcem, záměrování, jaké věty a slova používat
5. Práce se záměrem: kdy a jak afirmovat, jaké druhy záměru do snu si můžeme dát a naše příběhy ze záměry a rady pro vás, čím začít
6. Snový deník: vysledování kulis, kde se nejčastěji nacházíme ve snech, které nám napomůžou k našim probuzením a záměrům, mobil vs. deník
7. Jak si udržet bdělost a "polospánek" vhodný pro navození lucidity: kde a jak spát, stimulanty a látky podporující lucidní snění
8. Výklad snů: konkrétní sebedotazovací otázky pro výklad snů "udělej si sám"
9. Zkoušky reality rozebereme více do hloubky a pomůžeme k vytvoření návyku v běžném životě
10. Motivace a sebedisciplína: jak se motivovat do tréninku a být vytrvalým disciplovaným vnitřním bojovníkem
    Kurz je omezen počtem 10 lidí, takže zbyde čas i na vaše otázky a naše rady pro vás jednotlivě.

Co probereme na navazující skupině?
 

1. Podrobně si probereme techniky WBTB, WILD, VILD, MILD, FILD na které můžete narazit na internetu
2. Práce se stínem: Cvičení s maskou, toltécké cvičení na sexuální stín
3. Tibetská technika Tonglen a její využití pro integraci ve snu
4. Kruh starodávných ochránců - vizualizace pro pocit bezpečí při usínání
5. Plán snů a záměrů - lucidní visionboard - naplánujeme své záměry do snů
6. Tantrický přístup k lucidnímu snění
7. Lucidní snění jako příprava na smrt (výtažek z rozhovoru s Andrew Holecek)
8. Snivé bylinky (výtažek z rozhovoru s Andrew Holecek)

Každou lekci budeme dělat meditaci na 15 minut, naučím vás mou techniku Dech místo kafe, zapojíme více pohybu. Ukážu vám, jak posílit Energii záměru dechovými technikami podél páteře (z mého kurzu Dech & sexuální energie)

Nové informace pro vás čerpám a překládám z online dreaming summitu. Taky pro vás dělám přípravy a doplňuji, co z technik na internetových zdrojích chybí. A samozřejmě, těším se na to, až s vámi posdílím mé nové zkušenosti z lucidních snů! Poprvé se mi podařilo mít lucidní sen tři noci po sobě, odzkoušel jsem nové záměry na posílení lucidity... no mám vám co vyprávět! :)

---

Věděli jste, že?

• Lucidní snění je ta nejlepší a nejsilnější forma vizualizace, kterou můžete použít a je tedy i nejúčinnější
• Lucidní snění "posiluje" a rozvíjí prefrontální kůru mozkovou, což je velká korová oblast čelního laloku, podílí se na poznávacích kognitivních funkcích jako je myšlení, vnímání, vědomé zapamatování, rozpomínání si na informace, dále abstraktní myšlení, sebeuvědomování, sebekontrola a houževnatost
• To stejné dělá meditace. Pokud tedy meditujete v lucidním snu, děláte meditaci v meditaci a její účinek je až stonásobný!