Kurz usínání

Jana Bartková

Motto: „Ať se děje cokoliv, nezapomínejte dýchat,“ Svým klientům nabízím body-psychoterapii a pořádám semináře bioenergetického cvičení. Jednou z technik, které Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Trápí vás potíže s usínáním? Dlouho se večer převalujete a tolik vytoužený spánek nepřichází?

Opakovaně se v noci budíte a nemůžete znovu zabrat?

Nebo se prostě chcete uvolnit, zrelaxovat a odreagovat nahromaděný stres? A najít vnitřní klid, pohodu a rovnováhu?

Pak právě pro vás je určen kurz usínání.

Nečekejte žádné povídání o tom, jak si večer vyvětrat ložnici, co můžete jíst před spaním a kdy vypnout televizi.

Na kurzu se naučíte praktické cviky a techniky, které vám pomohou odplavit nahromaděné napětí, naučí vás, jak se zklidnit, relaxovat.

Nacvičíte si je a jakoukoliv z nich můžete doma snadno zopakovat.

V kurzu vycházím z osobních zkušeností: naučíte se techniky, které mi pomáhaly, abych se dobře vyspala v obdobích pracovního přetížení nebo změn v soukromém životě. Využívám při tom znalosti z výcviku v biodynamické body-psychoterapii a z budhistických meditací.

Na kurzu tedy můžete očekávat trochu cvičení a pohybu, a dále různé způsoby uvolnění a navození vnitřního klidu a pohody.

S sebou si tedy vezměte pohodlné oblečení, ti odvážnější můžou rovnou pyžamo :-D