Jak zklidnit hlavu, přestat si dělat starosti a začít žít

3wzjcn4cbjkugea-snimek-obrazovky-2024-09-27-v-13-12-14.jpg

Tomáš Rygl

Pomáhám vám zvyšovat vaši odolnost, abyste o sebe mohli náležitě pečovat a poté pečovat i o ostatní. Školím primárně zvyšování odolnosti, emoce a všímavost Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Osobně vím, jaké je mít plnou hlavu myšlenek, které si neustále říkají o naši pozornost. Ten pocit zahlcení a únavy nemám rád. Před lety jsem kvůli tomu dokonce nemohl spávat a pořádně pracovat. Celý den si hlava jela to své – minulost, budoucnost, minulost, budoucnost. Nyní se u nás všech ještě přitvrdilo. Přišel COVID-19, pracujeme z domu, méně sportujeme, máme strach o své zdraví a naše blízké. Řádná změna.

Musíme ale žít dál a najít pocit klidu a pohody v sobě. Proto realizuji tento online kurz, na kterém vám předám osobně vyzkoušené techniky psychohygieny a mindfulness*. Ty jsem získal za posledních 5 let teorie a každodenní praxe. Fungující nástroje vycházejí z vědeckých studií, od světových odborníků a obzvláště pak ze třech 8 týdenních MBSR a MBCT mindfulness kurzů, které jsem absolvoval.

*Mindfulness nám pomáhá lépe pracovat se svými myšlenkami, emocemi, soustředěním a vnitřním klidem.

Na kurzu se dozvíte:

jak pracovat se svými vnitřními zdroji, ale také se svými starostmi a začít žít naplno
inspirujete se od ostatních jejich technikami a tipy
v neposlední řadě si odnesete techniky v kontextu mindfulness, psychohygieny a současných studií

Na kurzu budou prezentovány pouze ty techniky, které roky praktikuji, osobně jim věřím a fungují mi.

Andrea, před 3 lety
Osobně mi velmi pomohl nastavit priority při zpracování úkolů a efektivnější práci v menším množství času.
Kristýna S., před 4 lety
Určitě to bylo zajímavé. Začnu tyto některé věci častěji praktikovat. A děkuji vám za tyto informace :)
Nikola Z., před 4 lety
Po kurzu jsem byla krásně uvolněná. Některé věci se pokusím praktikovat častěji. Mockrát děkuji :)
Soňa R., před 4 lety
Děkuji za super workshop, který neměl chybu, mohu ostatním vřele doporučit. :)
Aneta O., před 4 lety
Tímto bych Vám chtěla ještě jednou poděkovat a v případě, že by se konal nějaký podobný workshop, určitě se ho zase ráda zúčastním. Nějak takhle jsem si workshop představovala, skvěle trávený čas.
Mateja Kosi, před 4 lety
Výborný kurz.
Martin Ch., před 4 lety
Pro mě to byl velmi zajímavý seminář, protože jsem se dozvěděl nové informace, jak pracovat s meditací a také jsem poznal zajímavé lidi, i když jen přes online. Seminář bych rád doporučil lidem, kteří potřebuji pracovat sami se sebou a kontrolovat své stresy a špatné emoce. Opravdu moc děkuji. Bylo to super!
Marek Š., před 4 lety
Během kurzu jsem se cítil velice příjemně. Bylo fajn poznat nové metody a nástroje, jak sklidnit hlavu, ale taky doplnit své, které už používám. Hodnotné bylo zjištění, jak tuto situaci zvládají ostatní, tedy co jim pomáhá a co ne. Rozdíl oproti motivačním knihám je možnost pokládat dotazy, na které vám bude odpovězeno. Výhodou je, že se dozvíte i to, co se v knížkách obvykle nedozvíte.