Jak pálit a neukládat

Petr Novák

Baví mě učit se novým věcem, poznávat pozitivní lidi. Nabíjí mě to. Miluju dobrou, čerstvě namletou kávu, cestování a krajinářskou fotografii. Jen se tak vozím Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 212 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

--------------------------------------- OZNÁMENÍ ---------------------------------------

Do léta 2016 testuji dopady Asijské stravy a kultury na tělo.
Další kurzy budou k dispozici přibližně od srpna 2016.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Jak pálit tuky a neukládat je? Mé začátky s hubnutím měly klasické symptomy. Nevěřil jsem, že bych mohl výrazně zhubnout, natož nakonec shodit 25kg. Po mnoha pokusech a omylech jsem se dopracoval do cíle. Máte dostatek času zkoušet pořád dokola všechny ty zaručené metody, které nefungují, nedá se na nich vydržet věčně, neřeší jestli se zbavíte tuku nebo svalové hmoty?

Hubnutí nemá moc společného s hodinami cvičení v posilovně, na kole nebo hopsání na zumbě. Přijaté kalorie není možné přecvičit. Abysme spálili 100 kalorií (jedna menší sušenka) musíme Surfovat 34 minut nebo vyjít 33 pater po schodech. Je to šílený? Je! Počítání kalorií totiž nefunguje a já vám na kurzu vysvětlím proč.

Možností jak zhubnout je hodně, začalo mě to bavit a tak jsem vyzkoušel většinu z nich a vytřídil ty nejefektivnější. Nakonec našel ty, ze kterých si je možné jednoduše vytvořit životní styl.

Na kurzu si budeme povídat o tom jak podle mě má vypadat správná strava. Co je to ta vyvážená strava a proč počítání kalorií a šílenství kolem nich nefunguje. Nebudeme se bavit o zázračných doplňcích a suplementech.

O čem všem si povíme?

Především o stravě, makroživinách a mikroživinách
O hormonech, které mají vliv na hubnutí a jak je přeprogramovat
Naučíme se jak dochází k ukládání a odbourávání tuků z těla
Jak hormony usměrnit aby pracovaly pro vás
Jaké cvičení a pohyb jsou nejlepším akcelerátorem hubnutí
Jak dostanete tělo do stavu kdy pálí tuky ve velkém
O dietách a proč nefungují, ale i o dietách/stravě jako životním stylu
O potravinových pyramidách
Jako bonus vám prozradím jak je možné zhubnout až 15kg za jediný měsíc

V průběhu kurzu bude samozřejmě prostor pro vaše dotazy a náměty. Každý účastník dostane podklady a materiály, včetně těch co používají profesionální dietologové a výživový poradci.

Pokud chceme úspěšně zhubnout, musíme se naučit porozumět stravě a jak funguje naše tělo. Žádný jídelníček na míru nás nic z toho nenaučí.

Doprovodné fotky

Irena Economou, před 9 lety
Kurz byl skvělý! Vše bylo perfektně vysvětleno, konečně jsem pochopila, co se děje v našem těle po jídle, a jak to, co sníme, ovlivňuje to, co se tam děje a proč ukládáme tuky, ale i jak jíst, abychom na shromážděné tuky spálili. Skvěle - jednoduše a zřetelně - vysvětleno. Mnoho doporučení na stravovacích styly a diety, jak neukládat, ale pálit. Velmi dobře vysvětleno, jaké cvičení nám pomáhá pálit tuky a jaké ne. Opět různorodá doporučení, jaký pohyb zvolit podle toho, co ti vyhovuje a kdy během dne. A hlavně si odnesete tuny materiálů, z kterých můžeš čerpat. Maximální spokojenost! Předčilo moje očekávání.
Richard Hynek, před 9 lety
O.K. Povedlo se zvýšit můj zájem o tuto problematiku a to bylo asi podstatou.
Dana Formánková, před 9 lety
Kurz se mi moc líbil.
lucie novotna, před 9 lety
Pro mě úplně nový pohled na hubnutí a výživu jako takovou. Dostalo se mi mraky informací, podkladů, doporučení i podpory. Vše naprosto srozumitelnou formou. Teď už jen pomalu zavádět zmíněné do praxe :)
Petra Zmrzlikova, před 9 lety
Kurz se mi líbil. Dozvěděla jsem se spoustu nových informací. Určitě ho doporučuji.
Zuzana Vovsová, před 9 lety
Spousta užitečných informací a souvislostí.
Lukáš Dušek, před 9 lety
Petr během 5 hodin chrlil spousty tipů a přehledů ohledně zdravého životního stylu, a tím ukázal, jak se mu daří udržet rovnováhu během jeho cestování i dlouhé práce u počítače.
Musím říct, že takováto (celkem dlouhá) nalejvárna byla skvělá z toho důvodu, že pak odcházíte opravdu hodně zamyšlení nad tím, co se chystáte u sebe změnit/zařadit/vylepšit, ať už jste předtím toho znali hodně nebo málo. Pro mě to bylo tolik potřebné nakopnutí, jak se zabývat nejen pohybem, ale taky jídlem. Přišlo v pravý čas a v excelentní formě.
Blanka Potočková, před 10 lety
Na kurz jsem šla s pocitem, že už toho hodně vím...ojé to jsem se spletla. :-) Dozvěděla jsem se spoustu nových informací a ty, které jsem "věděla", jsem lépe pochopila. A tyto informace mě utvrdily, že jsem se vydala správně a nemám to vzdávat.
Petra Hájková, před 10 lety
Kurz bych jako takový rozdělila na dva dny alespoň. Po čtyřech hodinách jsem pomalu přestávala vnímat. Naštěstí Petr udržuje kurz tak, že je zajímavý a člověk se nenudí. Jen ta únava pracuje. V kurzu bylo ohromné množství informací, že jsem si říkala, že to si v životě nezapamatuju, ale Petr obratem posílal informace, co slíbil, mailem. A já už dneska si sama hledám více o Paleu a už se těším, až s tím začnu.
Petr Tomeš, před 10 lety
Kurz je fajn. Dozvěděl jsem se mnoho zajímavého a někdy až moc překvapivého.