Jak najít sám sebe a nastavit si osobní hranice

Říkej nahlas, co si myslíš a cítíš. Neumíš říci „ne“ požadavkům, ale ani „ano“ příležitostem? Řešíš, kdo vlastně jsi a co od života chceš? Tento víkendový kurz Ti pomůže odložit masky, nastavit si hranice, najít vlastní sílu a odvahu být sám/a sebou.

Pro koho je tento kurz

Tento kurz je pro každého, koho trápí témata kolem identity, integrity a vztahů, ale i pro ty, kteří se jimi ještě nikdy nezabývali. Projdi si následující otázky – pokud na některou z nich odpovíš „Ano“, pak jsi tu určitě správně!

• Necháváš si od ostatních diktovat, jak by ses měl/a cítit, chovat a myslet?
• Hraješ roli hodné holčičky nebo chlapečka jen proto, abys byl/a přijat/a ostatními?
• Máš problém říct „ano“ příležitostem a výzvám bez pocitu viny?
• Nedokážeš říkat „ne“ lidem nebo úkolům, které tě vysávají a vyčerpávají?
• Neodhadneš, kdy vztahy překračují zdravé hranice, dokud není pozdě?
• Sdílíš intimní detaily s cizími lidmi, ale blízkým se nedokážeš otevřít?
• Nevíš, jak jasně vyjádřit, co od ostatních potřebuješ, a bojíš se požádat o pomoc?
• Bojíš se intimity a závazků, a proto se urputně držíš své nezávislosti?
• Jsi často naštvaný/á, protože máš pocit, že tě ostatní zneužívají?
• Potřebuješ ujišťování zvenčí a máš problémy rozhodovat se sám/sama za sebe?
• Neumíš stát pevně za svými rozhodnutími a rychle začneš pochybovat?
• Nevíš, co vlastně chceš, a jaké jsou tvé hodnoty?
• Bojíš se naslouchat své duši a intuici, takže pak nejdeš, kam tě srdce táhne?
• Přemýšlíš, kdo vlastně jsi, a nemůžeš se dopátrat svého autentického já?

Jak najít sami sebe

Za víkend to nestihneme, ale dostaneš do ruky nástroje pro rychlou orientaci a praktický nácvik. Naše já je poskládáno nejen z předpokladů a rodinné historie, ale také ze snů, tužeb a osobních hodnot. Je potřeba zmapovat své zájmy a preference, ale také odlišit, co jsme jen převzali z okolí.

Jak nastavit zdravé osobní hranice

Osobní hranice nejsou jen o slovech, ale především o energii a postoji. Lidé vědí, že si na tebe mohou dovolit mnohem dřív, než vůbec něco řekneš. Probereme témata jako energetické pole, řeč těla a rozdíl mezi rozhodnutími „z duše“ a „z ega,“ aby bylo jasné, které z nich těmi hranicemi vlastně chráníš.

Co Tě v kurzu čeká

Nebudeme hrát hry ani dělat modelové situace. Místo toho ti kurz poskytne:

• Teoretický základ: Efektivní pochopení tématu z nového úhlu a v širokém kontextu.
• Techniky: Řadu praktických doporučení a odzkoušených technik.
• Materiály: Obsáhlé, důkladně zpracované materiály, které ti umožní se k tématu vracet při aplikaci v praxi.
• Konzultaci: Možnost získat konkrétní odpovědi během kurzu, byť s ohledem na časové možnosti.
• Sdílení: Příležitost vidět, že i ostatní mají podobné problémy – nejste v tom sami!

Neříkám, že všechno lze změnit snadno a rychle, ale říkám, že to jde. Jedinou podmínkou je ochota vyhrnout si rukávy a pustit se do toho. Pojďme na to!

O cyklu Mechanika odvahy

Tento kurz je součástí volné série vzájemně se doplňujících kurzů zaměřených na získání sebevědomí a odvahy. Kurzy lze mezi sebou libovolně kombinovat. Na toto téma navazují:

• Rozhoduj se snadno, rychle a autenticky
  Neotřelý pohled na proces rozhodování od osobního života po business.
• Jak překonat strachy, které Tě svazují
  Zdroje strachů, způsoby jejich překonání a nový pohled na ně.
• Jak rozpustit svá negativní přesvědčení
  Nauč se zpacifikovat věčného kritika ve Tvé hlavě, který Tě sabotuje.

Proč přijít na kurz ke mně

Tématu identity, autenticity a osobních hranic se věnuji od roku 1996 – nejdříve v rámci odblokování tvořivosti, výuky terapií za pomoci zvířat, a následně v transformačních kurzech a konzultacích. Moje práce se pohybuje na hranici uměleckých, podnikatelských a charitativních projektů a osobního rozvoje. Takže to, co tu učím, praktikuji v každodenním životě.

Propozice kurzu

• Pořadatel: Michaela Freeman
• Místo konání: Kodaňská 81/4, Praha 10 - Vršovice (vchod vedle kavárny FLAT hned u zastávky "Ruská")
• Čas: Víkendový kurz, sobota + neděle vždy 10:00 - 16:00 s přestávkou na oběd
• Maximální počet účastníků: 10
• Prostor pro vaše dotazy: Průběžně, plus závěrečná diskuze
• Materiály: Cena zarhnuje obsažné tištěné materiály pro domácí studium
• Pohoštění: Cena zahrnuje drobné pohoštění, teplé a studené nápoje
• Ubytování a strava: Cena nezahrnuje ubytování a oběd, ale pokud jste mimopražští, lze najít levné ubytování v okolí

Přijď a přiveď přátele :-)