Hodina k smíchu

Potřebujete si vyčistit hlavu? Nabrat pozitivní energii? Jóga smíchu je tu pro vás.

Proč na jógu smíchu

Prospěšností smíchu se zabývá řada lidových pranostik, ale i seriózní vědecké studie. A seznam jeho pozitivních účinků je opravdu dlouhý.

Lék na stres: Smích snižuje svalové napětí, zlepšuje dýchání a cirkulaci krve. Zvyšuje sekreci „pozitivních“ hormonů jako endorfin, dopamin a oxytocin (hormon štěstí). Zároveň snižuje sekreci stresových hormonů (např.: adrenalin, dopamin).

Zábavné posilování: Nejspíš to sami znáte, když se smějete, až se za břicho popadáte, bolí vás pak břišní svaly. Smích je skvělá posilovna. Zapojíte zejména bránici a svaly, které se jinak velmi těžko posilují.

Šašci u večeří: V dávných dobách bylo běžné, že u královských hostin byl přítomen šašek. A nebylo to jen tak náhodou. Smích zvyšuje sekreci hormonu ghrelinu, který má vliv na chuť k jídlu a lepší trávení. Jednoduše se smíchem dá zhubnout.

Co je jóga smíchu

Jóga smíchu (hasya yoga) je jedinečný koncept cvičení, který je založen na vědecky ověřeném faktu, že se každý může smát bez důvodu, vtipu, humoru, komedie či jiných vnějších podmínek.

Smích se vyvolá pomocí speciál­ních cviků zvaných Smíchocviky, která jsou založena na skupinové dynamice, očním kontaktu a dětské hravosti. Samotný princip spočívá v tom, že lidské tělo není schopno rozlišit simulova­ný a spontánní smích. Dopady smíchu simulova­ného jsou proto naprosto stejné jako u spontánního. Lidská mysl je schopná tento rozdíl poznat, tělo však nikoli.

Jak kurz probíhá

• Na začátku se rozcvičíme
• Poté se rozesmějeme pomocí smíchocviků
• Následovat bude meditace smíchu
• Pak se vrátíme do přítomnosti pomocí relaxace
• Nakonec bude prostor na sdílení zážitků a čas s ostatními

Co když mi to nepůjde?

Ze začátku může být smích náročný. Důležité je se do ničeho nenutit, ono to přijde. My vás hodinou citlivě  provedeme. Každopádně veškeré aktivity jsou dobrovolné.