Funkční tělo jako zbraň proti slabosti

Funkční tělo = silné tělo

 

Bolesti hlavy, bolesti zad, únava, nezvládání stresu, podrážděnost, špatný spánek, nedostatek energie, slabost - je ti některý z výrazů známý či přímo vlastní?

Tak to už mám za sebou. 14 let práce v IT doslova rozložila mojí tělesnou stránku na kusy, o té psychické snad ani nemluvě. Vrchol všeho byl 10-ti metrový doběh na tramvaj a následné rozdýchávání tohoto "výkonu" na další 3 zastávky. Tehdy jsem si sám řekl A DOST!

Existuje přímá uměra mezi psychickým a fyzickým stavem člověka. Čím horší jedno, tím horší i druhé. Ano, opravdu to tak v dnešní době je a většina z nás toto bere jako běžnou součást našich životů. Bolí tě hlava? Šup, růžová pilulka. Nemůžeš spát? Šup, modrá pilulka. A takto bych mohl pokračovat do aleluja. 

Co tě chci naučit?

Vědomě ovládát tvoje tělo, oživit "mrtvé" partie těla, o kterých nemáš ani šajn, položit základy silového cvičení. Ať chceš nebo ne, síla je základ. Nemusíš tahat tuny, musíš utahnout sám/a sebe.

Pro koho je kurz určen?

Pro všechny, kdo s cvičením teprve začínají nebo už cvičí, ale nejsou si jisti, jestli mají správné základy. Jsi pokročilý cvičenec a chceš zvýšit svůj výkon? I tobě mám rozhodně co říct.

Proč máš dorazit?

Poznáš dílčí části svého těla, oživíš zejména svoje záda, propojíš mozek s jednotlivými částmi těla. 

Teoretická část:

• Brániční dýchání - proč a jak na něj
• Hluboký Stabilizační systém - CORE
• Horní zkřížený syndrom
• Dolní zkřížený syndrom

Praktická část:

• Nácvik dechového stereotypu
• Návrat k miminu
• Ovládání svalů zádových - stahování lopatek od sebe, k sobě, ovládání široké svalu zádového
• Mrtvý tah jako základ silového cvičení

S sebou:

• cvičební oblečení
• pití
• ručník
• dobrou náladu