Energie a zdraví: jak mít více energie a zdraví s minimem změn v životě?

Chceš zlepšit zdraví, zkvalitnit spánek, shodit nějaké to kilo a celkově rozvinout tvou fyzickou výkonnost?

Rozhodně se neboj žádných drastických diet a radikálních změn. Jde především o dobře mířené rady a tipy na věci, které jsem já sám vyzkoušel a o kterých vím, že fungují.

Rád experimentuju: držel jsem 30denní půst, zkoušel různé výživové směry, studoval alternativní medicíny, praktikoval různé meditace, přečetl hodně knih. To, co jsem vyzkoumal a co funguje, rád předávám dalším.

Fitkoučink v bodech:

• Několik mých tipů a rad z Ajurvédy, Jógy, očistných technik a dalších zdrojů
• Úpravy, které přinesou co největší užitek s co nejmenším úsilím
• Pro každého, kdo chce zhubnout a zlepšit trávení, flexibilitu či spánek. Vaše kůže i oči budou zářivější.
• Většina lidí zhubne již po prvním měsíci. Zlepší se jim trávení a cítí se více flexibilní.

O čem se budeme např bavit?

• kolikrát za den jíst a jak? Překvapivě ne až tolik o tom, co jíst.
• proč nepít při jídle?
• kdy chodit spát a kdy vstávat?
• jak jednoduše zlepšit zdraví naší kůže a aktivovat lymfatický systém a hubnutí?
• jakými cviky zlepšit flexibilitu?
• co je ovocný či rýžový půst?
• co je prasečí den?

Co řekli někteří účastníci?

“Stálo to hodinu vyprávění a pak týden velké změny. Výsledkem je, že se na jídlo těším a opět si ho pořádně užívám. Cítím se skvěle a můj pupek je menší. Během měsice jsem zhubl 4 kila.”

Jiří Humpolec - IT konzultant

 

“Fitkoučink mi pomohl cítit se komplexně lépe a zároveň zredukovat váhu. Jeho principy není nijak náročné zařadit do běžného života, nemusí se drasticky měnit životní styl, jen poupravit určité návyky. Jak jsem si vyzkoušela, to je přesně to, co vyhovuje mně i mému tělu. Žádné drastické diety a stresy, jen zamyšlení se nad přirozeností těla, pozorování a soulad.”

Vendula Reinbergrová - Administrativní pracovnice

 

Většinou učím Fitkoučink individuálně, takto ale můžu předat své zkušenosti více lidem díky lepší cenové dostupnosti. Proto jsem se rozhodl pro skupinové kurzy, i když nemůžu rady přizpůsobit tolik individuálně.

Více o Fitkoučinku najdeš na www.tore.cz .

Těším se na tebe na Fitkoučinku a jsem zvědavý, jaké změny přinese tobě.

Tom