Emoční první pomoc

Konflikty doma, v práci, emočně nabušené situace během dne se do našeho těla propíšou formou napětí.

To nám říká zpomal, zastav, něco se děje, jenže my tuhle zprávu pod tíhou každodenních povinností neslyšíme.  Většinu dne "jsme v hlavě" posloucháme svoje myšlenky a tělo nevědomě "vypneme, odpojíme". 

EmotionAid se zaměřuje na seberegulaci, což zahrnuje schopnost řídit a kontrolovat své myšlenky, emoce a chování v různých situacích. Tato metoda pomáhá jednotlivcům lépe se orientovat v sobě samých a reagovat adekvátně na stresové podněty, což přispívá k celkovému pocitu pohody a efektivnímu zvládání životních výzev. Učení se technikám seberegulace může přinést dlouhodobé výhody jak v osobním, tak v profesním životě.

Jak bude setkání probíhat?

Sejdeme se v příjemném prostředí terapeutického studia Alma v úzkém kruhu, což nám umožní vytvořit bezpečné a podporující prostředí pro vzájemné sdílení a učení. V průběhu dvou hodin se seznámíte s pěti kroky techniky EmotionAid® a společně si projdeme krátká praktická cvičení, která vám pomohou lépe rozpoznávat příznaky stresu a jeho aktivaci.

Co můžete očekávat?

• úvod do techniky EmotionAid®
• praktická cvičení zaměřená na vnímání vlastních tělesných/smyslových vjemů
• naučení se protokolu 5ti kroků metody EA pro svoji seberegulaci (uvolnění stresu)
• příležitost sdílet své zkušenosti a učit se od sebe navzájem
   

Jaké benefity praktikování EmotionAid® přináší?

• zvýšenou odolnost: Naučíte se, jak se lépe vyrovnávat s každodenními stresory.
• zlepšení duševního zdraví: Vytvoříte si zdravější vztah k sobě a svým emocím.
• praktické techniky seberegulace: Ovládnete metody, které vám pomohou zklidnit se v krizových situacích.
• zkvalitnění vztahů: Naučíte se náročné situace zvládat s větším klidem

Jsem facilitátorkou metody EmotionAid® od roku 2023. Od té doby jsem tuto techniku předala stovkám pedagogů i rodičů. V terapeutickém studiu Alma pomáhám klientům prostřednictvím EA zpracovávat náročné životní situace, na které seberegulace nestačí. 

Metoda EmotionAid® je inspirovaná terapeutickým přístupem "Somatic experiencing" a je výsledkem nejpokročilejšího výzkumu v oblasti neurofyziologie.  Je efektivním nástrojem pro předcházení stresu, léčení traumat a prevenci syndromu vyhoření. Od roku 2008 se EmotionAid® osvědčuje v oblastech jako je zdravotnictví, vzdělávání nebo krizová intervence.