Dýchejte zdravě a bez dogmat

Dech máš vždy s sebou. Dech tě provází od narození až do konce. Zásobuje tě energií každou vteřin tvého života. Pojď mu porozumět!

Co se dozvíš:

• Proč je lepší dýchat "méně" než "více",
• čím je bránice pro nás klíčovější než kterýkoliv jiný sval,
• na čem doopravdy stojí okysličení těla a mozku,
• jak se tvoří energie v těle a proč je v tom procesu kyslík tak důležitý,
• proč je tajemství dechu v zádržích dechu ;)

Co procvičíte?

• Uvolňující rozcvičku pro lepší dech,
• 3 úrovně dechu,
• plný dech a využití celé plicní kapacity,
• energetizující zádrž dechu.

Kombinuji dlouholeté zkušenosti s tréninkem dechových technik, bojových umění, čchi-kungu, moderní výzkumy a profesionální atlety a trenéry (Ben Greenfield, Belisa Vranich, Wim Hof, Patrick McKeown). Dechovými technikami pomáhám lidem ve firmách krotit stres a profesionálním sportovcům mít dost energie a rychleji se zotavovat. Využívat je může každý. Mít energii a být v klidu není náhoda. Dech s námi!  

O dechu mluvím také v této přednášce na Masarykově univerzitě.