Detoxikace: očista těla od škodlivých látek

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Detox neboli očista těla je přirozený proces, který v našem těle neustále probíhá. Náš organizmus se tak zbavuje negativních, škodlivých látek, tzv. toxinů, které se usazují v našem těle.

Toxiny způsobují zpomalení nebo i blokaci látkové výměny v těle, může dojít k různým zdravotním problémům jako je např. překyselování organizmu, zadržování vody v těle, problémy trávení nebo kůže, alergie, vypadávání vlasů, a důsledkem může být i únava, nervozita, bolesti hlavy, nespavost.

Díky detoxu se vám zrychlí látková výměna, spalování tuků a získáte životní rovnováhu.

První fáze detoxu je konzumace čerstvé zeleniny a ovoce, například ve formě smoothie, konzumace zelených potravin nebo pití bylinných čajů, které podporují trávení a čistí krev (kopřiva, máta peprná, fenykl).

Samozřejmě jsou i rizika detoxu, nic se nesmí přehánět: ovocné šťávy můžou poškodit naše žaludeční šťávy.

Základem je změna jídelníčku a pohyb.

Je důležité se zaměřit na:

příjem dostatku vlákniny
dodržení pitného režimu
pravidelnou stravu
příjem čerstvé zeleniny a ovoce
omezení živočišných tuků
vynechání alkoholu
omezení kofeinu
omezení potravin z bílé mouky
omezení sladkostí a bílého cukru

Detoxikační orgány a jejich podpora

LEDVINY: fungují jako filtr škodlivých látek, zastávají mnoho důležitých funkcí a proto si zaslouží velkou péči

JÁTRA: rovněž filtrace škodlivin, přirozenou očistu jater podpoří dostatečný pitný režim, čertvé zeleninové šťávy, citrónová šťáva, jaterní čaje

STŘEVA: střevní floru je nutné posilovat, aby byla schopna správně zpracovávat procházející stravu

LYMFATICKÝ SYSTÉM: pokud se cítíte oteklí, unavení, nervózní, na vině může být stagnující lymfa - pomáhají bylinné čaje, tinktury, ale také rychlejší chůze nebo plavání