Chlad a dech s Liborem 2

A jeto tady! 

dlouho očekávané pokračování kurzu pro ty, kteří již jsou na cestě "Dechu a Chladu"!

Nikdy neonemocníš,
máš vždy dobrou náladu,
výrazně lépe regeneruješ (po sportu/stresu/pracovní zátěži),
máš energii, žiješ a pracuješ naplno!

Struktura kurzu:

I. Úvod

1) Sdílení zkušeností od posledního semináře
2) Přínosy a zkušenosti

 

II. Praktická cvičení

1) Fyzická rozcvička
A) Rozcvičme tělo - staré i nové cviky pro dech i život
B) Jak pomocí dechu zdvojnásobit výdrž (cvičení s kliky)

2) Dechové cvičení
A) Královské Wim Hof dýchání (WHMB)
B) Tajemná Tummo technika z Tibetu

3) Cvičení s Chladem
A) Zahřívací cvičení 2
B) Ledová koupel - navazující praxe

III. Závěr
Tipy a triky pro navazující trénink
Používání manuálu WHM 2
Diskuze, sdílení pocitů a zážitků