Bedra bez bolesti

V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.

Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.

 

O čem workshop bude?

Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.

Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.

Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.

Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.

Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.

 

Co s sebou?

Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.