Bedra bez bolesti

Jaroslav Otáhal
V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.
Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.
O čem workshop bude?
Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.
Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.
Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.
Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.
Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.
Co s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.
Další zajímavé kurzy

I want you to speak english
Praha ,

Jak změnit svůj život(ní styl) - kde začít?
Kdekoli v ČR ,

Svobodné nohy - barefoot sandály
Praha ,

Háčkování hraček pro začátečníky
Webinář - online ,

Realizace rodinných zahrad
Brno ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Můj hlas ve mně - základní kurz
Praha ,

Módní workshop; Sama sobě stylistkou
Praha ,

Základy háčkování
Praha ,

Najdi svůj přirozený styl oblékání
Praha ,

Kváskový chléb poctivě a s láskou
Brno ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: