7 kroků ke zdraví

Jde vám hlava kolem z protichůdných informací ohledně výživy? Nevíte, zda maso jíst či nejíst, zda pít mléko nebo se cpát chia semínky a kolik toho vlastně sníst? A co začít jednoduše od začátku? Oprostit se od všech složitostí a vrátit se zpět k základům.

Podíváme se společně na 7 jednoduchých kroků ke zlepšení jídelníčku, které jsou společné všem úspěšným výživovým směrům. Ukážeme si, že zdravá strava není nic složitého. Časová investice do zdravé stravy a vaření se nám z dlouhodobého hlediska vrátí v lepším zdraví, vzhledu a úrovni energie.

Úspěšné výživové směry se mohou na první pohled zdát radikálně odlišné (např. paleo vs makrobiotika), ale všechny mají společných několik zásad:

1. Každý jsme jiný
2. Jíst opravdové jídlo
3. Jíst s mírou
4. Jíst hodně zeleniny
5. Pít vodu
6. Jídlo si užívat
7. Není to jen o jídle

Na kurzu si společně tyto zásady probereme, zamyslíme se nad tím, co můžete do svého jídelníčku zakomponovat hned a s čím začít postupně. A samozřejmě ochutnáme pár jednoduchých jídel, která vám mohou snadno obohatit současný jídelníček.